Хотелось бы обсудить антидепрессивные БАДы, но не абы какие, а те, по которым есть научные данные об их эффективности. Маленькие исследования в несерьёзных учреждениях тоже будем считать.

Итак, по своему опыту, я перепробовал следующее со следующим результатом:
Омега-3 - ничего
Магний - сонливость днём
SAMe - есть не слишком стойкий энергизирующий эффект
DHEA - неочевидный энергизирующий эффект
Витамины группы B - ничего
5-HTP - ничего

Осталось попробовать:
Родезия розовая (золотой корень)
Зверобой (мешать с АД не стоит но я и не собираюсь)
Гинкго билоба (есть данные что он весьма эффективен)
Элеутерококк
Биотин

Есть данные, но пробовать не хочу:
Цинк
Хром

У кого есть опыт по вышеперечисленным БАДам?

Конечно стоило бы указать дозировку в стуки, помню по DHEA (50 мг), SAMe (400 мг) и магнию (300 мг)

Цитата:

А по 5-НТР какая дозировка? Это 5-НТРPower фирмы Sunshine или другое?
Зверобой, имхо, есть в виде российского лекарства Негрустин.

Гинкго билоба-некоторый энергизирующий эффект(на меня).Возникло подозрение, что прием этого БАДа спровоцировал у меня тревожное расстройство. Хотя все индивидуально.

5htp пробовал ощущение похоже на флуоксетин, тепло в спине но весьма короткое и не антидепрессивное. Мало может.
Хотя чего ждать от аминокислоты.
Тирозин - ничего.
Магний - по мойму наоборот в печаль вгонял. Еще слабость мышечная какая то.

Вобще помню как то принимал один молочно сывороточный протеин с какао, с гигантским содержанием глютаминовой кисоты и всяких аминокислот. Настроение было весьма ровным.
Не было обычных дисфорий всяких таких вещей астенических.

Элутерококк ничего особенного.

Зверобой очень слаб. На солнце когда идеш переть как то начинает хм.

5-HTP у меня был американский какой-то, там купленный, должно быть неплохой - там следят строго.
А зверобой с солнцем мешать крайне опасно.

Сегодня постараюсь купить родезию и гинкго. А риск повышения тревоги при поедании чего-то бодрящего есть всегда AFAIK.

А мне фениалалнин понравился. Действует как быстрый ноотроп с эйфаризирующем компанентом.
Только дейсвует половину дня - а потом "отходняк".

Омега-3 - не пробовал
Магний - не пробовал
SAMe - не пробовал (что это?)
DHEA - не пробовал, но хотелось
Витамины группы B - тревога, неприятное возбуждение
5-HTP - не пробовал
Родезия розовая не пробовал
Зверобой - сонливость, притуплённость
Гинкго билоба - вообще без эффекта
Элеутерококк - хорошая стимуляция
Биотин - не пробовал
Цинк - не пробовал
Хром - ничего

Негрустин в рекомендованной дозе ни жидкий, ни в капсулах особого эффекта не давал. Насколько я понимаю, многое зависит от экстракта и от содержания в нем вещества гиперицин. Кто-нибудь принимал гелариум или деприм-форте?

Из витаминов группы B только нейромультивит (там дозировка превышает суточную в сотни раз) дал интересный эффект. На второй день приема было странное ощущение прилива энергии, которое прошло на следующий день и больше не проявлялось. Другие витаминные комплексы группы B - практически незаметный или отсутствующий эффект.

У меня так:
Омега-3 (жидкий рыбий жир, обогащенный омега-3)- принимаю постоянно, т.к. были какие-никакие исследования об эффективности в депрессивных фазах, а еще я соблюдаю очень низкожировую диету (т.е. для компенсации недостатка в рационе).
5-HTP - с антидепрессантами клевый эффект, сам по себе - не действует. Цепочка превращений вроде такая: триптофан-5-HTP-5-HT. Больше люблю получать с едой, т.к. обжора.
Зверобой - это мой кошмар. Вызывает страшную фотосенсибилизацию (ожоги, аллергия), т.к. кожа и так очень светлая. Ненавижу лето
Остальное не пробовала....

Цитата:
А что именно означает клевый эффект ? И с каким антидепрессантом вы его комбинировали?