Здравствуйте, меня зовут Александра, мне 23 года. Пишу в надежде на помощь и поддержку в вопросе социофобии.
Дело в том, что уже на протяжении несколько лет я испытываю серьезные трудности в общении с людьми - волнение, спутанность мыслей, учащенное дыхание, невозможность понимать собеседника (вместо того, чтобы слушать, проклинаю себя за комплексы и невнимательность :)) Ну и так далее.
Испытываю волнение перед встречей с самыми близкими друзьями, при мысли о предстоящей вечеринке иногда доходит до паники, могу промолчать целый вечер, прийдя в гости к знакомым. Таким образом уже около 4 лет не получаю вообще никакого удовольствяот общения с людьми (любыми), но все же продолжаю общаться, потому что "так надо" и в надежде на то, что рано или поздно удастся переломить ситуацию (хотя о "домике в сельской местности" мечтается часто и сладко).
Однако, как ни странно, редко испытываю дискомфорт при общении с совершенно незнакомыми людьми, могу даже заговорить первая без особой цели. Но вот если приходится пересекаться с тем же человеком во второй раз, начинаю волноваться, задыхаться, словом, кошмар возвращается.
Ну и конечно, не может быть и речи о публичных выступлениях или о том, чтобы поддерживать разговор, когда в комнате больше 3-4 человек. Это, кроме всего прочего, страшно страшно мешает на работе.
До недавнего времени понятия не имела, что со мной происходит, но недавно прочитала в интернете о социофобии. Симптомы все подошли? как родные, тест на http://socialanxiety.ru/f/index.php подтвердил, что так оно и есть, там же на сайте прошла курс лечения, но не могу сказать, что очень помогло.
С родственниками и друзьями проблемой решила не делиться - не поймут, потому что на себе не испытывали. Обратиться к психиатору возможности нет. Пожалуйста, помогите советами и информацией! Для легкости формулирую вопросы (можно не обращать на них внимания):
1. Вылечивается ли эта дрянь полностью?
2. Возможно ли безмедикаментозное лечение? (действием, самовнушением)
3. Есть ли хорошие курсы лечения, которым можно доверять?
4. Ну и любая информация, примеры из жизни, ссылки на сайтs итд.
Буду очень за все благодарна!!
С Наступающим!

У меня похожая проблема.

"Однако, как ни странно, редко испытываю дискомфорт при общении с совершенно незнакомыми людьми, могу даже заговорить первая без особой цели."
Это не странно. Происходит это потому, что нам всеравно что о нас подумают незнакомые нам люди. И по мере того, как их значение для нас возрастает, возрастает и тревога (а как я выгляжу, видно-ли по мне мое волнение, что обо мне подумают и т.п.) Это легче объяснить, чем справится с этим, к сожалению.

Думаю, что вам нужно решить насколько серьезная ваша проблема и выбрать, возможно, не психиатра, но психолога. Спутанность мыслей - это плохо. Может вы просто теряетесь.

У вас были какие-то проблемы или конфликты с людьми в прошлом? Кем вы работаете?

у меня вот тоже социофобия. Пошла наконец-то к психотерапевту, а он направил в клинику неврозов (у меня тоже года 4, не меньше), потому что, говорит, раз так долго тянется, то лечение нужно серьезное.
в клинике сказали, что можно ложиться в стационар с 9 января, а пока назначили медикаментозное лечение. Таблеточки понемногу.
Есть такая книжка:
http://www.psyline.ru/socfob.htm

я лично за антидепрессанты.

Проблемы и конфликты - а у кого их не было? На мой взгляд, самое странное в социофобии как раз то, что никто не может сказать, почему она возникает. У всех у нас есть негативный опыт связанный с общением, но некоторые продолжают спокойно жить дальше, а некоторые как бы застревают в этом негативе.
Работаю я штатным переводчиком в компании, в обязанности входят и устные переводы - совещания, конференции. Ну вы уже представляете себе, что это на практике, да? Я здесь уже пол года, пока что меня держат, но, когда они поймут, что я НИКОГДА не смогу переводить перед большой аудиторией - вопрос времени. Но все-таки сдаваться и запираться дома пока не хочу, хотя на работе и чувствую себя обманщицей. ОЧЕНЬ расстраивает, что ни с кем на работе не общаюсь, хотя мне очень нравятся эти люди. В последнюю неделю молча смотрю, как новая сотрудница окручивает молодого человека, которого, мне кажется, я люблю. Он, конечно же, не подозревает об этом.

Когда я спрашивал - были ли у вас какие-то проблемы или конфликты, то имел ввиду запоминающиеся, которые могли нарушить определенное равновесие..

Да, застревают. И я себе не представляю, что можно выпить какую-нибудь чудодейственную таблетку и этот дискомфорт пропадет. Думаю, на начальной стадии это можно загладить. Не бросайте работу, иначе совсем изолируетесь. Постарайтесь чаще встречаться с друзьями и хорошо проводить время. Я себе иногда задаю вопрос: "Если бы вдруг у меня стерли память, то остались бы мои проблемы?". Очевидно, что нет.

Цитата:
Совершенно верно. Люди имеют различный уровень стрессо- и конфликтной устойчивости. Это связанно и с уровнем генетически детерминированной тревожности, и с индивидуальным балансом процессов возбуждения/торможения и т.п (много всяких факторов). Некоторые люди легко вступают в конфликты, взрывоопасные ситуации им даже нравятся, мобилизируют их, у других же людей малейший конфликт и неудача способны вызвать различные невротические состояния. Некоторые люди мало зависимы от мнения окружающих, имеют низкую степень конформизма, нерефлексивны, беззастенчивы. Другие наоборот тревожатся по малейшему поводу, очень зависят от оценки других людей, самокритичны, обидчивы.... Короче говоря, некоторые люди имею бОльшую склонность к неврозам... Все это может считаться нормой, правда, если не причиняет неудобств в повседневной жизни....
Скорректировать подобное можно, правда нужно приложить значительные усилия. Тут нужна и лекарственная терапия, и массивная психотерапия с изменением всех личностных установок. *Я не верю, что с помощью одной лишь психотерапии можно добиться ОЧЕНЬ значительных результатов, но подправить характер вполне возможно* Только нужно подумать, стоит ли овчинка выделки?
Цитата:
Психотерапия может помочь в этой ситуации, только нужно найти настоящего мастера, коих немного... Можно попробовать бихевиоральную и групповую психотерапию. Самовнушение малоэффективно...

Ksjuha, из вашего сообщения неизбежно делается вывод, что исправить это очень сложно.

Цитата:
timeless, если перед Вами не стоит задача стать совершенно другим человеком (например, непробиваемым, импульсивным, развязным весельчаком), то не так и сложно.
Если поставить целью научиться без особого напряжения и стеснения общаться с людьми (в т.ч. и значимыми), выступать перед аудиторией (не краснея и заикаясь), то с помощью хорошего психотерапевта это легко достижимо.
Только не обращайтесь к психологам без медицинского образования!
PS А интересно, как на Вас алкоголь влияет? Только не подумайте, что я предлагаю лечиться с помощью алко! Простое любопытство. :roll:

О влиянии алкоголя на свое самочувствие напишу в своей теме.

Не стесняйтесь, присоединяйтесь к обсуждению. :)

безмедикаментозное лечение возможно. но вероятность выздоровления будет не оч высока. думаю стоит совмещать рациональную психотерапию с медикаментами. увериться в собственных силах помогут антидепрессанты. уберут тревожность и тд и тп. думаю вариант выбора = иксел, велаксин, симбалта. быстро, мощно, надежно. можно присоединить транквилизаторы. предпочтительно клоназепам. через пару месяцев будете выступать на конференциях.
Да и про дозировки. Велаксин - начать с 75 и дойти до 210.
Иксел начать с 50 дойти до 150. Симбалта набрать думаю не меньше 60 -70.

{Dr.Admin: Вы доктор? тогда, пожалуйста, в профиль добавте пару строк}