Тамчик! И все-таки, у вас большие планы. Выполнение всех сразу пунктов вряд ли создаст "слабострессирующую" обстановку. И некоторый запас денег для сбалансированной овоще-растительной диеты тоже необходим. Просто мне кажется, что вам необходимо, во-первых, определиться с терапией (смена/уменьшение доз нейролептика и выход в "рабочее" состояние), во-вторых, поиск подходящей работы, который можно совместить с выбранной диетой и уменьшением количества выкуренных сигарет(Имхо, на работе вы будете курить реже, т.к. часто выбегать в курилку у вас не получится). Как правило, везде существует испытательный срок, и пока вы не будете зачислены в штат, будете "дергаться". Плюс контакты с новыми людьми - это как плюс, так и минус (не все одинаково приятны). Все это дает больше "за", чем "против" лекарственной терапии. А отказаться от нейролептика вы сможете сразу после хотя бы частичного выполнения ваших планов.

Sola05 принял к сведению Ваше мнение, буду домысливать с какой точки и в каком направлении прежде начинать двигаться.
Спасибо большое за реплику.

Цитата:

Тумчик, хочу настоятельно предупредить и поделиться опытом. Прислушайтесь!

Я девять лет хожу в Церковь и все это время соблюдала посты. Сначала я постилась строго (по мирским меркам, не по монастырским), и все было ничего. Но в последние 6 лет у меня стал прогрессировать аффектив (с уклоном в депрессию) и 2007 год весь я провела в депрессии разной степени. За много лет сначала мой муж, а потом и я заметили, что к концу поста, если в его начале я была более-менее ничего, почти обязательно случался приступ (исключая совсем короткие посты) и я начинала горстями глотать таблетки.

Я стала брать благословение на послабление поста (рыба или молочное - белок), но не сильно помогло.

И вот в июле 2007, на исходе поста в тяжелой депрессии (мне просто очень трудно было готовить в таком состоянии две разные кухни - мясную мужу и сыну и отдельно постную себе), в слезах я прибежала к батюшке и попросила разрешения есть в пост все, кроме мяса. Это и рыба, и сыр, и яйца даже! Батюшка, зная мои проблемы, без разговоров благословил, пояснив, что сама по себе моя болезнь в духовном смысле уже является постом для меня.

А я веду в Excel дневник состояний, помечая разные состояния разными цветами. Недавно открыла этот файл, чтобы внести туда нынешнее необычно здоровое состояние и сама удивилась: с тех пор, как ем на постах все, кроме мяса, ни разу не было тяжелой депрессии (темно-красным цветом), и общая тенденция к улучшению ясно видна. А сейчас я так стабильно ПСИХИЧЕСКИ здорова, как никогда за много лет, с 22-24 марта - так долго полное здоровье у меня уже много лет не было. Ясный перец, неизвестно сколько это продлится, но!

Если хотите, я вышлю Вам файлик моих состояний с пометкой - когда я получила самое сильное послабление от поста и Вы увидите тенденцию моих состояний (конечно, уберу все лишнее для Вас оттуда).

Врачи мои упирают, в отличие от Кросса, на плотное белковое питание, хотя я встречала и противоположние мнения.

Ну, пробуйте, если хотите, посидеть на "траве" (я так называю всю растительную еду), но обязательно ведите какой-нибудь дневник состояний, и, если что, вспомните этот мой пост!

Может, Вам и подойдет, но чтобы это узнать, надо контролировать и записывать течение болезни.

Желаю Вам крепкого здоровья, Тумчик!

Viola, спасибо за Ваш эмоциональный отклик. Диета пока простая, овощи и фрукты в сыром и варёном виде, молоко и молочные продукты(для белка). Мясо, рыбу, яйца честно даже не хочется. Кроме этого к своему стыду я опять наверное соскочил с "колёс". Чувствую что скорее всего делаю не совсем правильно, но если счас удастся без резких последствий окончательно слезть, попробую с надеждой на авось последний раз "начать" жить без них. График состояний наверное не нужно высылать, т.к. здесь имхо всё индивидуально и зависит от многих факторов. Я вот например, в том году пока работал, чувствовал себя полностью стабильно, а как по осени уволился, засел дома в "виртуальном" одиночестве и вошёл в психоз.
Счас после отмены испытываю небольшой депреснячок, неусидка слава Богу пошла на убыль.
Если удастся выползти самому, буду действовать согласно плану далее.
Если выкарабкаться не удастся, пойду опять с повинной к своему врачу.
Вот такие у меня шизокруты :)
Прошу извинить если что не так.
Желаю Вам также крепкого здоровья Виола!