| Re: Подскажите как сбросить вес?Сижу на Эглониле |
Заголовок темы: Re: Подскажите как сбросить вес?Сижу на Эглониле Отправитель: Tanja 19.06.2008 9:15:29 А я в детстве и подростковом возрасте была толстой и пришла к выводу, что для долговременной потери веса нужно полностью изменить образ жизни, причем навсегда. Поэтому выбрала ненапряжный режим и за 2 года похудела на 23 кг. На таблетках (тех, что вызывают увеличение веса) снижается способность организма к окислению жиров и, такое впечатление, повышается уровень инсулина. (ловила гипогликемии). А потом, когда вес уже вырос, добавляется инсулинорезисистентность. Тут на форуме упоминали уже о низкожировой диете... Так вот, если сократить потребление жиров до максимально возможного уровня (не забывая о незаменимых жирах и жирораств. витаминах), то вес не будет расти, даже если обьедаться сахарами и белками. А комбинация простых углеводов и жира - это смерть для красивой фигуры, Углеводы будут использованны для текущих нужд, а жир пойдет в жировое депо. Углеводы у человека с трудом превращаются в жир. Да и то, если сьесть огромное количество сахара, жирный синтез не будет превышать жирного окисления (только жиры нужно сократить до нуля). Короче, организм предпочитает сахара использовать, а жир откладывать. У меня есть ссылки на исследование, если кому надо, выложу. Короче, если в пище будет очень мало жиров, то откладывать будет нечего.... Придерживаясь этого принципа я не поправлялась на самых жирогенных психотропах и не голодала при этом. Правда вес эффективнее всего снижается, если чередовать безуглеводные (белковые и низкокаллорийные) дни с обычным безжировым питанием. Мой вывод: худеется эффективнее на безуглеводке, а вес держать лучше всего на безжировой диете. |
